日々の施術の中で、「肩こり」「腰痛」「疲れやすい」「むくみ」といったお悩みを抱えて来院される方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし、これらの不調は単なる筋肉や骨格の問題だけでなく「栄養状態」特にミネラル不足が関係しているケースも少なくありません。
今回は整体師の視点から、身体にとって欠かせないミネラルの役割と、その重要性についてお伝えします。
そもそもミネラルって何？？
ミネラルとは、体で作ることができない栄養素です。そのため食事から摂取する必要があります。量は少なくても、神経・筋肉・血液・ホルモンなど身体のあらゆる働きに関わっています。
整体の現場では、ミネラル不足によって以下の状態が見られることがあります。
・筋肉が硬くなりやすい
・回復力が低い
・神経の伝達がスムーズでない
・慢性的な疲労感
整体とミネラルの深い関係
整体は骨格や筋肉のバランスを整える施術ですが、身体の内側の状態が整っていなければ、いい状態を維持することが難しくなります。
例えば…
・カルシウム・マグネシウム不足
→筋肉が緊張しやすく、背術後も戻りやすい
・カリウム不足
→むくみやだるさが抜けにくい
・鉄不足
→酸素供給が不足し、疲労回復が遅くなる
つまり、「整えても戻る身体」は、栄養面にも原因がある可能性が高いのです。
不調改善に役立つミネラルと食品
日常生活で、取り入れやすい食品をいくつかご紹介します。
・カルシウム：骨や筋肉の安定
→牛乳、小魚、豆腐
・マグネシウム：神経の安定、筋肉の緩和
→ナッツ、海藻、玄米
・カリウム：むくみ改善
→バナナ、アボカド、野菜類
・鉄：疲労回復、血流改善
→レバー、赤身肉、ほうれん草
当院で一番おすすめしているのが日本伝統の海塩「海の精」です。
普通の塩より高いですが、ミネラルが豊富に含まれており、色々な食材を取り入れるより結果コスパがいいです！
僕も毎日手に取って舐めています！
少量であれば、高血圧の方でも大丈夫と言われています。ホームページなども参照してください。
整体で効果を高めるために
施術だけで身体を変えるのは難しいです。負担の習慣を変えていき「内側から整えること」が非常に重要です。
特にこんな方は注意！！
・外食やコンビニ食が多い
・甘いもの、加工食品をよくとる
・野菜や海藻をあまり食べない
これらの習慣があると、ミネラル不足になりやすく、施術効果も出にくくなります。
まとめ
整体は「外側から整えるアプローチ」、ミネラルは「内側から整えるアプローチ」です。この両方が揃ってこそ、本当の意味で健康な体が作られます。
不調を繰り返さない身体を目指すために、ぜひ日々の食事からミネラルを意識してみてください。
身体は日々の積み重ねで変わっていきます。
施術と栄養などの習慣、両面からのケアで、より良い状態を目指していきましょう！
