整体してもすぐ戻る…
そんな方には、実は共通点があります。
それは、「エネルギーの作り方が偏っていること」
実は、身体の中では２つのエネルギーシステムが働いています。
今日は糖質が身体にどのように影響しているかお伝えします！
解糖系（すぐ作れるエネルギー）
糖質を使って、素早くエネルギーを作る仕組みです。
特徴
・すぐエネルギーになる
・疲れやすい
・乳酸が溜まりまやすい
例えばこんな食事
・甘いもの中心の食事
・パンや麺が多い
・間食が多い
ミトコンドリア（長く使えるエネルギー）
酸素を使って、効率よくエネルギーを作る仕組みです。
特徴
・持続力がある
・疲れにくい
・回復力が高い
使われる条件
・呼吸がしっかりできている
・血流がいい
・栄養バランスが整っている
この２つの違いが「身体の状態」を分ける
解糖系ばかり使う人
・体が常にだるい
・筋肉が硬い
・回復が遅い
👉整体しても戻りやすい
ミトコンドリアが働く人
・体が軽い
・疲れにくい
・回復が早い
👉整体の効果が定着しやすい
なぜ糖質の摂りすぎで不調が起こるのか
糖質を摂りすぎると👇
・解糖系ばかり使う状態になる
・血糖値の乱高下で自律神経が乱れる
・炎症で筋肉が硬くなる
👉結果「戻る身体」になる
整体だけでは限界がある理由
整体は
・骨格
・筋肉
・神経
を整えますが…
👉エネルギーの作り方までは変えられない
だからこそ
整体＋食事改善が必要
今日からできるシンプルな改善
難しいことは不要👇
・甘い飲み物をやめる
・お菓子を減らす
・パン中心→ごはんへ
これだけでも「ミトコンドリア」が働きやすくなる
まとめ
・身体には２つのエネルギーシステムがある
・糖質過多→解糖系優位→不調
・ミトコンドリアが働くと回復力アップ
・整体の効果を最大化するには食事が重要
「何をしてもよくならない…」
そんな方は
身体の使い方だけでなくエネルギーの作り方から見直す必要があります
当院では、整体＋生活指導で【戻らない身体づくり】をサポートしています。
お気軽にご相談ください。
